Für das erste Eisbad braucht niemand Eiswürfel oder einen zugefrorenen See. Im Gegenteil: Wer neu einsteigt, sollte das Spektakuläre meiden. Entscheidend sind Vorbereitung, kontrollierte Atmung und ein sicherer Ausstieg. LNGVTY hat mit Cold Coach Daniel Kuom gesprochen.

Cold Coach Daniel Kuom hat sich vom kopfgesteuerten Unternehmensberater zum Menschen gewandelt, der den Körper als Kompass nutzt.

Longevity und Reisen führen eine komplizierte Beziehung. Schlafrhythmus gegen Jetlag, Routinen gegen Abenteuer, Kontrolle gegen Kontrollverlust. Und doch tun sich die beiden erstaunlich gut.

Warum fällt uns der Verzicht auf Lebensmittel mit zugesetztem Zucker so schwer, obwohl wir ganz genau wissen, dass sie uns nicht gut tun? Der Kampf gegen den Zucker ist ein Kampf gegen die Evolution. 

Zuckerverzicht ist kein Wettbewerb. Niemand gewinnt einen Preis dafür, jedes Gramm Zucker akribisch zu zählen. Dennoch lohnt es sich, gerade bei Zucker genau hinzuschauen. Ein Drahtseilakt.

Zucker hat ein Imageproblem. Dabei ist nicht Zucker generell das Problem, sondern der falsche. Hauptgegner ist der Zugesetzte in industriell verarbeiteten Lebensmitteln. 

Wir haben die zehn wichtigsten Longevity-Bücher für Sie gelesen: Von Ernährung bis Zellbiologie – Wissen für ein langes, gesundes Leben.

Resveratrol, Rapamycin – und jetzt NMN. Was steckt hinter dem Longevity-Molekül, wie wirkt es, und was sagt die Forschung wirklich?

Warum Sport für mich das wichtigste Longevity-Tool ist

Longevity ist ohne ernsthafte Vorsorge nur die halbe Wahrheit. Ein Plädoyer für die Darmspiegelung und andere delikate Untersuchungen.

Warum guter Schlaf kein Wellness-Extra ist, sondern die vielleicht wichtigste Longevity-Strategie überhaupt

Alkohol, Wasser und die falsche Abendroutine sabotieren unseren Schlaf. Das zeigen diverse Studien.